ALCOHOL VS GANANCIA MUSCULAR

28 ene 2017
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Muchas veces me han preguntado los efectos del alcohol sobre las ganancias musculares, así que para entender este tema, hay un pilar fundamental que debemos profundizar: Producción hormonal. Las hormonas son mensajeros que se encargan de la producción, uso y mantenimiento de energía; reproducción; mantenimiento del medio interno; y el crecimiento y desarrollo. Si mantenemos una armonía de estas funciones, tendremos beneficios en la perdida de grasa corporal, ganancias musculares, funciones metabólicas, etc. Sin embargo, el consumo regular o excesiva de alcohol perjudica la salud a nivel metabólico y hormonal. Por ejemplo, el consumo de etanol afecta en muchos aspectos el metabolismo, ya que influye sobre la glucogénesis hepática, y a posterior la producción de glucosa y almacenamiento como energía en las fibras musculares, afectando el rendimiento en el entrenamiento, y a nivel de salud puede provocar serios trastornos metabólicos como hígado graso. Además el etanol estimula la producción de corticoides minerales. Esto quiere decir que afecta al metabolismo de los azúcares y los andrógenos del cuerpo que a su vez afecta al metabolismo muscular esquelético. El consumo agudo de alcohol también tiene un impacto a nivel neuronal, la función cardiovascular, la función termorreguladora y miopatia muscular (posible degeneración del musculo). Concluyendo: el consumo de alcohol tiene una gran influencia sobre la producción hormonal y provoca serios trastornos metabólicos. Altera los niveles plasmáticos de la Hormona de crecimiento y disminuye la testosterona. También aumentan los niveles de cortisol, que es la respuesta contraria a la hipertrofia muscular. Fuentes: - Consumo de alcohol frente a la suplementación deportiva. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1530-0277.1998.tb03671.x/abstract;jsessionid=1A9676A93DD2FCECFE9BA707420C6E02.f04t02