OMEGA 3, UNA ALTERNATIVA A LOS ANTIFLAMATORIOS
- 30 ene 2017
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En el mundo de la suplementación, los ácidos grasos son cruelmente discriminados, siendo que estos son tan importantes como la proteína o carbohidratos que consumamos. Así también, su uso es muy básico, limitándose a mejorar las funciones cardíacas, siendo que los omegas tienen funciones muy variadas y pocos conocidas para bajar de peso y mejorar la salud articular. Hoy en día hay muchos estudios que presentan la suplementación con Omega 3 como alternativa a los antiflamatorios no esteroideos (AINE), mostrando gran eficacia incluso sobre la artritis reumatoide.
Se realizó un estudio a 250 personas que habían sido vistos por un neurocirujano, y encontró que tenían dolor de espalda, así que se les pidió tomar 1200 mg de ácidos grasos omega 3. y se les entregó un cuestionario 1 mes después del suplemento.
De los 250, 125 entregaron el cuestionario. el 78% estaba tomando 1200 mg de omega 3 y el 22% 2400 de pacidos esenciales. El 59 % suspendió su tratamiento con pastillas antiflamatorias(AINE) para el dolor. y el 60% declaró que el dolor había mejorado. El 80% declaró que estaban satisfechos con su mejora y el 88% afirmó que seguirán tomando aceite de pescado. No hubo efectos secundarios significativos. Esta clase de suplementación puede ser beneficiosa en deportes de impacto como correr, crossfit, powerlifting, fitness, aeróbicos moderados e intensos. Y no te preocupes de engordar, ya que ademas de mantener en equilibrio el colesterol en tu organismo, mantiene alto los niveles de leptina, hormona importante que regula tu peso y el apetito.
FUENTES CONSULTADAS: - Ácidos grasos omega-3 marinos y procesos inflamatorios: Efectos, mecanismos y relevancia clínica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25149823 - Ácidos grasos omega 3 en la inflamación y enfermedades autoinmumes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12480795 - Omega 3 antiflamatorios: Una altermativa a los antiflamtorios no esteroideos (AINE) para el dolor discogénico. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187
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